婦生完娃娃該如何補？這個問題是所有產(chǎn)后家庭需要關(guān)注的重點，每個家庭都有許多方法，特別是農(nóng)村的偏方更是數(shù)不勝數(shù)，不過也有少部分家庭會陷入一種誤區(qū)，那就是大補特補或是不需要補。這都是不正確的觀念，我們大家來看看經(jīng)驗豐富的深圳南山月嫂們怎么看待這件事情吧。
一、 孕婦生完孩子后進(jìn)補的誤區(qū)
1.雞湯必須要喝：孕婦生完孩子后，做的第一件事就是要補充能量，在農(nóng)村風(fēng)俗中，人們都會讓產(chǎn)婦吃雞肉，喝烏雞湯。這是非常好的，可是，每天喝了大量的雞湯并不見得好，一個是光喝雞湯可不行，煮湯喝不能達(dá)到完全補充能量的要求，因為蛋白質(zhì)和鐵元素都含在肉里，必須要吃肉才能補充足夠營養(yǎng)。還有如果孩子剛生出來就讓產(chǎn)婦大量喝雞湯，容易使產(chǎn)婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導(dǎo)管中，導(dǎo)致乳房發(fā)生脹痛，嚴(yán)重的還會引起乳腺炎。
2.不吃蔬菜：有的產(chǎn)婦在“坐月子”期間不吃蔬菜水果，認(rèn)為“蔬菜、水果水氣大”，吃了會對身體不好，最終的后果是產(chǎn)婦在分娩后大便秘結(jié)。其實水果類的產(chǎn)品含有各種豐富的維生素和微量元素。
二、孕婦生完孩子要這樣吃喝才更健康
1.生完孩子第一周是排惡露的黃金時期，所以，第一周不需要吃得太補，以免惡露排不干凈。深圳南山月嫂建議這個黃金周以豬肝為主，一日吃半斤豬肝。因為豬肝性溫味甘苦，主要成分為蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、維生素B1、B2、煙堿酸以及維生素A。其功效能夠補肝明目、補益氣血。
2.黃花肉片湯：黃花菜不僅含有豐富元素，還可降低血中膽固醇，多有血管動脈硬化的媽媽食用非常好。它的做法比較簡單，在鍋內(nèi)放豬油燒熱，將肉片倒人鍋內(nèi)，迅速劃開，炒至肉變色即出鍋。加豬油燒至六成熱，放入清湯，加精鹽，將黃花菜下鍋煮，待湯開后放肉片，并放味精，淋香油少許，盛入湯碗內(nèi)。
3.產(chǎn)婦不能吃太多雞蛋
產(chǎn)婦大量食用雞蛋，可造成蛋白質(zhì)過量，在體內(nèi)形成大量硫化氫、組織膠等有害物質(zhì)，容易引起腹脹、不喜歡吃東西、頭暈、疲倦等不良癥狀。